睡眠は美容に大事。でも寝付けない。。。

こんばんは＾＾

 

 

神戸市垂水区の美容室’ano ‘ano（アノアノ）の安崎です♪

 

 

今年の夏は暑いです。。。

夜も熱帯夜。。。

僕も夜中に目が覚めてしまったり・・・

良い睡眠がとれているとは言い難い。。

 

 

これはなんとかしなければ！

安崎ググりました。

 

 

快適な睡眠を得るためには・・・

 

 

部屋の温度と『湿度』をコントロールすること！

 

 

そうなんです。

 

 

多くの方がエアコンをかけて寝ているとは思うのですがこの

 

 

 

湿度

 

のコントロールが出来ていなかったのでは？

 

 

快適に睡眠がとれる温度設定は

 

 

２８度

 

 

そして快適に睡眠がとれる湿度は

 

 

５０％以下

 

 

のようです。

 

 

 

エアコンも28度と温度設定が高めの温度だと消費電力もそこまで高くないようですよ

 

 

 

 

僕は朝までエアコン付けっ放し派です。

 

 

そして湿度コントロールはどうするかというと・・・

 

 

簡単なのは

 

 

除湿！ww

 

 

そうエアコンですw

 

 

それ以外だと

・扇風機で部屋から外に向けて風を当てる

（これで部屋の湿気を飛ばすようですね）

・新聞紙を敷く

（まあ確かに湿気は取ってくれますが・・・見た目がね・・・）

・炭を置く

（うん。わかるわかるよ・・・。でもこれも見た目が・・・）

 

 

 

後あったのが

 

 

 

凍らしたペットボトルを扇風機の前において風を回す

 

 

 

 

この表面についた水滴が実は空気中の水分らしいです！

ほうほう。。。

 

この水気を放置していたらまた湿気が空気中に戻ってしまいますが

拭き取っていけば湿気取りになるみたいですよ！

 

これなら扇風機の風もパワーアップするし一石二鳥！

 

 

ま、僕は寝る前にエアコンで除湿にして寝るときに冷房にして寝ます。

 

 

エアコンが苦手な方はこんな方法も試してみてはいかが？